Slawi FM – Memperingati hari jadinya yang ke-38, Perkumpulan Promotor dan Pendidik Kesehatan Masyarakat Indonesia (PPPKMI) menggelar rangkaian aksi nyata bertajuk “Makan Sehat, Jalan Sehat, dan Pikir Sehat”. Kegiatan ini menjadi momentum penguatan peran tenaga promosi kesehatan dalam menciptakan masyarakat yang mandiri dan berdaya secara kesehatan.
Demikian yang dikatakan oleh Ketua Perkumpulan Promotor dan Pendidik Kesehatan Masyarakat Indonesia (PPPKMI) Cabang Kabupaten Tegal Nurtika Indahyani di Studio Radio Slawi FM pada, Rabu (11/02/2026) siang.
Menurut Tika, kesehatan sejati hanya bisa dicapai melalui keseimbangan antara asupan nutrisi, aktivitas fisik, dan kesejahteraan mental. Apalagi kasus kematian sekarang terjadi tidak lagi sekadar penyakit menular, melainkan penyakit degeneratif seperti diabetes, jantung koroner, ginjal dan sebagainya.
“ Dulu, ancaman terbesar kita adalah penyakit menular. Namun sekarang, terjadi pergeseran di mana Penyakit Tidak Menular (PTM) atau penyakit degeneratif menjadi pembunuh nomor satu,” ujar Tika.
Tika juga menjelaskan bahwa kampanye 38 tahun PPPKMI menuju Indonesia Sehat berfokus pada 3 (Tiga) Pilar diantaranya makan sehat dengan masyarakat kembali pada pola “Isi Piringku” dengan gizi seimbang serta membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak, jalan sehat yakni mendorong masyarakat untuk aktif bergerak setiap hari guna melawan gaya hidup sedenter (kurang gerak) yang menjadi pemicu berbagai penyakit kronis serta pikir sehat dengan mengangkat pentingnya kesehatan mental melalui manajemen stres yang baik dan menjaga lingkungan sosial yang positif.
“ Intinya kita harus selalu berfikir positif. Karena salah satu faktor penyakit muncul berawal dari depresi atau stres berlebihan. Ketika pikiran kita “sakit” (stres, cemas, atau depresi), tubuh akan merespons dengan reaksi kimia yang nyata. Maka kita harus selalu berfikir sehat untuk menjaga kesehatan mental kita,” tutur Tika.
Diakhir talkshow, Tika membagikan tips agar kesehatan terjaga yaitu memperhatikan asupan dan mengatur pola makan seimbang, melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit, kelola stres melalui penyaluran hobi yang bertujuan menghindari pikiran – pikiran negatif.
“ Jika kita ingin sehat dimulai dari diri kita dengan menerapkan prilaku hidup sehat secara konsisten. Mari kita jadikan Makan, Jalan, dan Pikir Sehat sebagai janji pada diri sendiri, bukan sekadar mengikuti tren. Dengan demikian secara tidak langsung kita telah menanamkan investasi kesehatan jangka panjang,” tandasnya. (CF)
Penulis : Chairul Falah | Editor dan Publish : Chairul Falah
