Slawi FM – Masalah asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) kini menjadi keluhan pencernaan yang kian marak di masyarakat. Pola makan yang berantakan serta tingkat stres yang tinggi ditengarai menjadi pemicu utamanya.
Demikian yang dikatakan oleh Ahli Pertama Nutrisionis WKJ Kalibakung, Adhytia Putri Arum Sari dalam program Halo Slawi FM Jamune Kyeh, pada Jumat (06/02/2026) pagi.
Ia menjelaskan bahwa meskipun asam lambung adalah cairan alami yang dibutuhkan tubuh, kadar yang berlebihan dan dibiarkan tanpa penanganan dapat memicu kerusakan jaringan yang serius. Gejala asam lambung sangat bervariasi, seperti rasa nyeri dan tidak nyaman di perut, perut kembung dan sering bersendawa, Batuk-batuk, terutama pada malam hari. Sebagai langkah pencegahan dan pemulihan, ia menekankan pentingnya penerapan Gizi Seimbang.
” Makanan yang dikonsumsi harus mencakup karbohidrat, protein nabati, sayuran, dan buah-buahan. Jika komponen ini terpenuhi, dibarengi dengan jam makan yang teratur, hidrasi yang cukup, dan olahraga, maka asam lambung tidak akan mudah naik,” ungkapnya.
Bagi seseorang yang mengalami kekambuhan asam lambung naik, Adhytia menyarankan agar tidak panik. Langkah awal yang paling sederhana adalah meminum air putih hangat.
Menurutnya, air putih ini membantu melarutkan sisa asam yang menempel di dinding kerongkongan kembali ke lambung dan pH netral pada air putih membantu mengencerkan kepekatan asam lambung untuk sementara. Hindari air yang terlalu dingin atau terlalu panas agar tidak mengejutkan otot lambung yang sedang sensitif.
Guna meringankan kerja lambung, pilihlah makanan bertekstur lunak agar mudah dicerna. Berikut adalah beberapa pilihan menu yang disarankan seperti bubur, nasi, atau lontong, pisang, pepaya, dan semangka, sayur bening, sop ayam, atau pepes ikan. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Sebagai solusi jangka panjang, Adhytia mengajak masyarakat untuk berkonsultasi ke WKJ Kalibakung. Tempat ini menjadi pelopor yang menggabungkan kearifan lokal jamu dengan pengawasan medis modern.
” Bagi yang ingin berkonsultasi, silakan mendaftar terlebih dahulu. Disini pasien akan menjalani pemeriksaan dokter sebelum diberikan racikan jamu alami yang sesuai untuk meringankan keluhan asam lambung,” pungkasnya. (CF)
Penulis : Chairul Falah | Editor dan Publish : Chairul Falah
